Programa de Outono

Desafio 13 dias de jejum intermitente

2/11 (domingo) 10h-11h30 | Aula Teórica: O que é o jejum intermitente e como vais aplicá-lo neste programa

3/11 (segunda-feira) 18h30-20h | Aula de culinária online em direto: receitas pequenos almoços, tónicos e práticas depurativas

9/11 (domingo) 10h-11h30 | Aula de culinária online em direto: receitas quebra jejum almoço ou jantar

16/11 (domingo) 10h-11h30 | Aula de Encerramento e integração online em direto

Nota: Todas as aulas serão gravadas e disponibilizadas durante 1 mês (até 16/12) na plataforma Google Classroom (obrigatório utilizar e-mail Gmail).

• Informar sobre os efeitos do jejum intermitente no nosso organismo

• Dar ferramentas para quebrar o jejum de forma nutritiva, saudável e equilibrada

• Inspirar para uma integração de hábitos saudáveis no dia-a-dia

• Programa online para dar oportunidade aos participantes de fazerem as aulas propostas a cada semana mediante o seu ritmo e disponibilidade

• Desafio de jejum intermitente de 13 dias

• 4 aulas online e em directo | 2 aulas teóricas e 2 aulas de culinária base vegetal

• Acompanhamento no grupo do telegram

• 13 meditações guiadas

• Ebook com práticas regenerativas, plano alimentar e várias receitas e listas de compras

• Desconto* na inscrição Workshop de Natal (*para pagamentos por MB Way ou Transferência Bancária)

A quem se destina?

• Homens e mulheres adultos que têm uma saúde/ doença estável

A quem não se destina?

• Crianças, adolescentes e idosos

• Quem está a tentar engravidar, grávidas ou em amamentação

• Doentes graves com situação instável ou em convalescença

• Quem toma muita medicação

• Quem está abaixo do peso mínimo

A proposta do Programa de Outono consiste na realização de 13 dias de Jejum Intermitente, ao ritmo de cada um, de 2 de novembro a 16 de novembro de 2025.

Valor Promocional 55 € até dia 13/10

65 €

Valor especial para alunos do Curso Anual de Culinária Macrobótica: enviado por email e google classroom*

Valor especial comunidade: enviado no grupo do telegram*

*valor válido apenas para pagamentos por MB way ou Transferência Bancária:

1. MB Way (+351 931 862 451)

2. Transferência Bancária (IBAN: PT50 019300001050580200879)

3. Conclusão de compra:

Enviar o comprovativo de pagamento para o e-mail: formacao.soniajordao@gmail.com com a indicação do nome do participante, email (gmail). A partir daqui aguarda pela nossa confirmação por e-mail.

4. Inscrição: Após confirmarmos a receção do teu comprovativo de pagamento, a tua inscrição fica automaticamente confirmada e mais perto da data de inicio do Programa será enviado um e-mail com todos os detalhes e acessos.

Nota: As compras no site através de Cartão de Multibanco/Crédito ou PayPal são realizadas através de um método SSL fidedigno.