Movida pela minha própria transformação através da filosofia
de vida macrobiotica, partilho a minha experiência através de
uma alimentação sazonal, integral
e ecológica, benéfica para nós
e para o planeta.

calendário

Vê aqui a minha agenda de eventos, cursos, programas e workshops.

Em destaque
Workshop sobre alimentação na menopausa
set. 26
Workshop sobre alimentação na menopausa
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Workshop Marmitas Saudáveis
out. 3
Workshop Marmitas Saudáveis
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Curso Anual de Culinária Macrobiótica Nível 1
out. 10
Curso Anual de Culinária Macrobiótica Nível 1

Curso Anual de Culinária Macrobiótica

Uma formação completa para transformar a tua alimentação, aprofundar a macrobiótica e

desenvolver uma relação mais consciente com o teu corpo e bem-estar.

5.ª edição

- Presencial e Online -

de outubro de 2026 a junho de 2027

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Curso Anual de Culinária Macrobiótica Nível 2
out. 10
Curso Anual de Culinária Macrobiótica Nível 2

Curso Anual de Culinária Macrobiótica Nível 2

Uma formação prática e aprofundada para consolidar a tua técnica culinária, refinar a tua sensibilidade energética e levar a macrobiótica para um nível mais intuitivo, estruturado e transformador.

3.ª edição

- Presencial e Online -

de outubro de 2026 a junho de 2027

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Programa de Outono 2026
out. 24
Programa de Outono 2026
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Curso Plant Based Simplificado
nov. 15
Curso Plant Based Simplificado
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Workshop de Natal
dez. 5
Workshop de Natal
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  • "O curso da Sónia marcou muito uma época da minha vida e não podia deixar passar a oportunidade de fazer o segundo ano. Vamos a isto!"

    Dinis Rosa

  • "A Sónia orientou muito bem este programa, estando sempre disponível para tirar dúvidas e responder a qualquer questão."

    Sónia Teixeira

  • "Adorei e adoro-te Sonia, consegues que eu faça coisas que nunca pensei que seria capaz."

    Panni

  • "Sinto me mais focada e centrada. Voltei a alinhar a minha rotina matinal que estava um pouco esquecida e isso dá me muita clareza, energia e fico para o resto do dia."

    Sónia Teixeira

  • "O programa permitiu-me recarregar energias."

    Ana Rita Bretes

  • "Sinto-me muito mais estável e com mais clareza. Observo mais e dou oportunidade de os outros falarem. Sinto-me mesmo bem."

    Vera Amorim

  • "Eu adoro a culinária macrobiótica!"

    Dina Seixas

  • "Adorei as aulas de culinária e aprender sobre os alimentos e os seus benefícios para o corpo. Aprendi imenso!"

    Ana Rita Bretes

  • "Este programa permitiu-me fazer o reset que estava a precisar."

    Patrícia Vitorino Mendonça

  • "Fiquei com menos inchaço e dores de barriga. Senti-me mais forte e por isso mais focada (por vezes até demais) e com muito mais vontade de avançar com ideias e projetos."

    Catarina Miranda

  • "Só posso agradecer à Sónia que é fantástica!"

    Dina Seixas

  • "Amei o programa e venha o próximo."

    Sara

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Ver tamanho completo Curso breve online✨DESCOBRE A MACROBIÓTICA✨ Composta por 5 aulas - 2 teóricas e 3 de culinária Para quem quer saber o B, A, BA da macrobiótica Uma deliciosa introdução para iniciantes Ou um refresh para pra
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