Workshop Snacks & Piqueniques
Aprende a preparar snacks, brunches e receitas de piquenique com ingredientes naturais, sem glúten, de base vegetal e cheios de sabor, de forma prática, simples e aplicável no dia a dia.
Workshop online • 25 de julho de 2026
Ao clicar, serás direcionado para o formulário de inscrição do workshop.
Este workshop foi criado para quem quer aprender a preparar refeições simples, nutritivas e bonitas para os dias de verão, sem complicação, sem extremismos e sem passar horas na cozinha.
Ao longo de 3 horas (10h às 13h), vamos cozinhar juntos várias receitas ideais para brunches, lanches,
piqueniques e refeições leves, utilizando ingredientes naturais, integrais e de base vegetal.
Mais do que aprender receitas, a proposta é compreender como criar refeições equilibradas,
práticas e cheias de sabor para o dia a dia.
A abordagem deste workshop cruza princípios da macrobiótica moderna com uma cozinha mais simples, natural e adaptada à vida real, sem extremismos nem regras rígidas.
O foco está em aprender a utilizar os alimentos de forma mais consciente, funcional e sustentável no quotidiano.
Tudo num ambiente participativo e online, onde cada pessoa cozinha, experimenta, pergunta e partilha.
O que vais aprender
Crepes doces e salgados e respetivos toppings
Muffins salgados com algas
Barquinhos de pepino com patê de amêndoa e tomate seco fumado
Focaccia de verão
Patês doces e salgados
Gelado de morango e amazake
Receitas sem glúten, de base vegetal pensadas para encontros de verão, refeições leves e momentos de partilha, equilibrando sabor, energia, nutrição e simplicidade.
Ao clicar, serás direcionado para o formulário de inscrição do workshop.
O que inclui
Um workshop online, prático e participativo, pensado
para quem quer aprender receitas naturais, criativas e
aplicáveis no dia a dia.Preparação prática de várias receitas de brunch, snacks e piqueniques
Experiência culinária em grupo
Explicação prática sobre ingredientes, combinações e organização das refeições
Técnicas simples para integrar mais alimentos naturais e
de base vegetal no quotidianoEspaço para perguntas, partilha e acompanhamento ao
longo do workshopManual digital com as receitas trabalhadas
Uma experiência prática e participativa.
Durante a sessão, todos os participantes cozinham simultaneamente, acompanhando cada preparação passo a passo.
A experiência foi pensada para grupos pequenos, permitindo maior proximidade, espaço para perguntas e uma aprendizagem mais prática e personalizada.
Este workshop é para ti se:
procuras ideias práticas para refeições leves e nutritivas
queres aprender novas receitas para brunches e piqueniques
tens interesse em alimentação natural e de base vegetal
gostas de experiências online e hands-on
queres cozinhar com mais criatividade e simplicidade
procuras inspiração para o dia a dia sem rigidez alimentar
Detalhes
📍 Local: Online (via zoom)
📅 Data: 25 de julho de 2026, Sábado
⏳ Duração: 3 horas (10h-13h)
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Investimento e Inscrição
O workshop tem dois momentos de inscrição:
Valor especial de lançamento: 35 € até 10 de julho
Valor após 10 de julho: 45 €
Como funciona a inscrição:
Efetua o pagamento por uma das seguintes opções:
MB Way (+351 931 862 451) ou
Transferência Bancária (IBAN: PT50 019300001050580200879).Guarda o comprovativo de pagamento.
Clica no botão de inscrição e preenche o formulário com os teus dados.
Anexa o comprovativo no próprio formulário.
A tua inscrição ficará confirmada após a validação dos dados e do comprovativo pela equipa, que te enviará uma confirmação por e-mail.
As informações de acesso às plataformas e os materiais serão enviados antes do início do workshop.
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Cozinhar também pode ser uma forma de abrandar.
Entre o ritmo acelerado dos dias e a quantidade de informação sobre alimentação, às vezes
esquecemo-nos que cozinhar pode ser simples, prazeroso e até reconfortante.
Este workshop é um convite para voltar à cozinha de forma mais leve, criativa e consciente,
através de receitas que podes realmente integrar no teu dia a dia.
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FAQ
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Não. O workshop é acessível a todos os níveis.
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Não. É uma sessão prática e demonstrativa, com preparação de receitas passo a passo.
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Podes acompanhar e cozinhar em simultâneo, se quiseres. A ideia é que possas participar ativamente a partir da tua cozinha, ao teu ritmo.
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Não existe degustação presencial. No entanto, no final poderás provar as receitas que preparaste durante a sessão.
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As receitas são de base vegetal, sem glúten e focadas em ingredientes naturais e integrais.
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Sim. Receberás um manual digital com todas as receitas trabalhadas.
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Um computador ou telemóvel com acesso à internet e uma cozinha disponível para acompanhar a preparação das receitas.
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Sim. A sessão será gravada e ficará disponível durante 30 dias para reveres ao teu ritmo.
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Dúvidas
Caso tenhas alguma questão, podes entrar em contacto através do email: formacao.soniajordao@gmail.com