Workshop Snacks & Piqueniques
Aprende a preparar snacks, brunches e receitas de piquenique com ingredientes naturais, de base vegetal
e cheios de sabor, de forma prática, simples e aplicável no dia a dia.
Workshop presencial em Lisboa •
25 de julho de 2026 • Vagas limitadas
Ao clicar, serás direcionado para uma página externa segura para concluir a inscrição.
Este workshop foi criado para quem quer aprender a preparar refeições simples, nutritivas e bonitas para
os dias de verão, sem complicação, sem extremismos e sem passar horas na cozinha.
Ao longo de 3 horas, vamos cozinhar juntos várias receitas ideais para brunches, lanches, piqueniques e
refeições leves, utilizando ingredientes naturais, integrais e de base vegetal.
Mais do que aprender receitas, a proposta é compreender como criar refeições equilibradas,
práticas e cheias de sabor para o dia a dia.
A abordagem deste workshop cruza princípios da macrobiótica moderna com uma cozinha mais simples,
natural e adaptada à vida real, sem extremismos nem regras rígidas.
O foco está em aprender a utilizar os alimentos de forma mais consciente, funcional e sustentável no quotidiano.
Tudo num ambiente intimista, presencial e participativo, onde cada pessoa cozinha,
experimenta, pergunta e partilha.
O que vais aprender
Queijos fermentados de amêndoa e ervas
Empadas de cogumelos e algas
Quiche de tofu e espargos
Oniguirazu’s
Focaccia artesanal
Receitas pensadas para encontros de verão, refeições leves e momentos de partilha, equilibrando sabor, nutrição e simplicidade.
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O que inclui
Um workshop presencial, prático e participativo, pensado
para quem quer aprender receitas naturais, criativas e
aplicáveis no dia a dia.Preparação prática de várias receitas de brunch, snacks e piqueniques
Experiência culinária em grupo
Explicação prática sobre ingredientes, combinações e organização das refeições
Técnicas simples para integrar mais alimentos naturais e
de base vegetal no quotidianoEspaço para perguntas, partilha e acompanhamento ao
longo do workshopManual digital com as receitas trabalhadas
Degustação final das preparações realizadas durante a sessão
Uma experiência prática e participativa.
Durante a sessão, todos os participantes cozinham simultaneamente, acompanhando cada preparação passo a passo.
A experiência foi pensada para grupos pequenos, permitindo maior proximidade, espaço para perguntas e uma aprendizagem mais prática e personalizada.
No final, haverá um momento de degustação conjunta das receitas preparadas.
✔ Máximo de 15 participantes
✔ Workshop totalmente presencial
✔ Experiência prática e intimista
✔ Degustação incluída
Este workshop é para ti se:
procuras ideias práticas para refeições leves e nutritivas
queres aprender novas receitas para brunches e piqueniques
tens interesse em alimentação natural e de base vegetal
gostas de experiências presenciais e hands-on
queres cozinhar com mais criatividade e simplicidade
procuras inspiração para o dia a dia sem rigidez alimentar
Detalhes
📍 Local: Loja Maria Granel, Campo de Ourique, Lisboa
📅 Data: 25 de julho de 2026, Sábado
⏳ Duração: 3 horas (10h30-13h30, incluindo a degustação)
👥 Vagas limitadas -Máximo de 15 pessoas (grupo pequeno para experiência prática e acompanhamento próximo)
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Investimento
O workshop tem dois momentos de inscrição:
Valor especial de lançamento: 50 € até 10 de julho
Valor regular: 60 € de 10 de julho até às vésperas do workshop
Pagamento disponível por: MB Way, Multibanco, Cartão de Crédito e PayPal.
A tua vaga fica garantida após confirmação do pagamento.
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Cozinhar também pode ser uma forma de abrandar.
Entre o ritmo acelerado dos dias e a quantidade de informação sobre alimentação, às vezes
esquecemo-nos que cozinhar pode ser simples, prazeroso e até reconfortante.
Este workshop é um convite para voltar à cozinha de forma mais leve, criativa e consciente,
através de receitas que podes realmente integrar no teu dia a dia.
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FAQ
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Não. O workshop é acessível a todos os níveis.
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Não. É prático com preparação de receitas.
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Sim, existe componente prática ao longo da sessão.
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Sim, no final vais provar as preparações realizadas durante a sessão.
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As receitas são de base vegetal e focadas em ingredientes naturais e integrais.
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Sim. Receberás um manual digital com todas as receitas trabalhadas.
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Dúvidas
Caso tenhas alguma questão, podes entrar em contacto através do email: formacao.soniajordao@gmail.com