Curso
Descobre a Alimentação Macrobiótica
Introdução prática à macrobiótica e culinária natural
Online | 2.ª edição
14 a 28 de junho de 2026
Uma introdução clara e prática à alimentação macrobiótica
Este curso é um convite para descobrires os princípios da alimentação macrobiótica de
forma simples, acessível e aplicada ao dia a dia.
Ao longo de duas semanas, vais aprender os fundamentos desta abordagem alimentar,
compreender a lógica por detrás das escolhas alimentares e ganhar ferramentas práticas
para começares a integrar a macrobiótica na tua vida.
Mais do que teoria, este curso oferece uma base sólida para desenvolveres uma relação mais
consciente com a alimentação, com o corpo e com o bem-estar.
Objetivos do Curso
O objetivo principal deste curso é apresentar a alimentação macrobiótica de forma clara e prática, através de um conjunto de aulas estruturadas que permitem:
compreender os princípios fundamentais da macrobiótica
conhecer a base da alimentação macrobiótica moderna
aprender técnicas simples de culinária natural
desenvolver maior consciência alimentar
começar a aplicar estes conhecimentos no dia a dia
Como funciona
Este curso combina aulas teóricas em direto com aulas práticas de culinária gravadas, permitindo que acompanhes ao teu ritmo.
Aula de abertura (online em direto)
14 de junho | 10h00 – 11h30
Aulas de culinária (gravadas)
Disponibilizadas entre 16 e 21 de junho
Aula de encerramento (online em direto)
28 de junho | 10h00 – 11h30
As aulas em direto incluem espaço para perguntas e partilha.
Todas as sessões ficam gravadas para visualização posterior.
Conteúdo Programático
Aula 1 - Introdução à Macrobiótica
Aula online em direto | via zoom
O que é a macrobiótica
Pirâmide alimentar macrobiótica
Introdução às energias yin e yang
Alimentação e estações do ano
Alimentação e emoções
Aula 2 - Culinária Macrobiótica I
Aula gravada | Google Classroom
Aula 3 - Culinária Macrobiótica II
Aula gravada | Google Classroom
Aula 4 - Culinária Macrobiótica III
Aula gravada | Google Classroom
Aula 5 - Encerramento e Integração
Aula online em direto | via zoom
Revisão dos principais conceitos
Integração prática
Espaço para perguntas e respostas
O que está incluído
5 aulas (2 em direto + 3 gravadas)
Acesso às gravações durante 1 mês após o término do curso
Manual com informação teórica
Receitas práticas de culinária macrobiótica
Acesso à plataforma Google Classroom
Espaço para dúvidas
Para quem é este curso?
Este curso é ideal para quem:
quer conhecer a alimentação macrobiótica pela primeira vez
procura melhorar a alimentação de forma natural
tem interesse em alimentação de base vegetal
quer desenvolver mais consciência alimentar
procura ferramentas práticas e aplicáveis no dia a dia
Não é necessário ter experiência prévia.
Experiências de quem já participou
Investimento
O curso tem dois momentos de inscrição:
Preço especial (early bird)
75 € até 14 de maio
Preço regular
89 € até ao início do curso
Como fazer a inscrição
Para efetuar a tua inscrição, preenche o seguinte formulário: [formulário de inscrição].
No momento da inscrição, é necessário enviar o comprovativo de pagamento.
A inscrição só será considerada válida após o correto preenchimento do formulário e a confirmação por e-mail da nossa parte, no prazo máximo de 72 horas.
É necessário facultar um endereço de e-mail do Gmail no ato da inscrição para aceder ao Google Classroom e ter acesso ao material.
Detalhes
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Sim. Todas as aulas decorrem online, em direto via Zoom ou gravadas.
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Sim. Todas as aulas ficam disponíveis para visualização posterior durante 1 mês.
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Sim. É necessário para aceder ao Google Classroom.
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Até ao dia 14 de junho de 2026.
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Sónia Jordão
Professora e consultora macrobiótica, coach de nutrição integrativa. -
MB Way (+351 931 862 451)
ou
Transferência Bancária (IBAN: PT50003502590000940080083)
Descontos:As informações sobre os descontos e condições serão enviadas para os respectivos grupos (Alunos, ex-alunos, Consultas e Comunidade Telegram)
Um primeiro passo na macrobiótica
Este curso é uma base. Um ponto de partida. Uma forma de começares a compreender o impacto da alimentação no corpo,
nas emoções e na forma como vives o teu dia a dia.
Dúvidas
Caso tenhas alguma questão, podes entrar em contacto através do email: formacao.soniajordao@gmail.com