Curso
Descobre a Alimentação Macrobiótica
Uma introdução prática à macrobiótica, simples e aplicável ao dia a dia
Online | 2.ª edição
14 a 28 de junho de 2026
Ao clicar, serás direcionado para uma página externa segura para concluir a inscrição.
Uma introdução clara e prática à alimentação macrobiótica
Este curso é um convite para descobrires os princípios da alimentação macrobiótica de
forma simples, acessível e aplicada ao dia a dia.
Ao longo de duas semanas, vais aprender os fundamentos desta abordagem alimentar,
compreender a lógica por detrás das escolhas alimentares e ganhar ferramentas práticas
para começares a integrar a macrobiótica na tua vida.
Mais do que teoria, este curso oferece uma base sólida para desenvolveres uma relação mais
consciente com a alimentação, com o corpo e com o bem-estar.
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Objetivos do Curso
O objetivo principal deste curso é apresentar a alimentação macrobiótica de forma clara e prática, através de um conjunto de aulas estruturadas que permitem:
compreender os princípios fundamentais da macrobiótica
conhecer a base da alimentação macrobiótica moderna
aprender técnicas simples de culinária natural
desenvolver maior consciência alimentar
começar a aplicar estes conhecimentos no dia a dia
Como funciona
Este curso combina aulas teóricas em direto com aulas práticas de culinária gravadas, permitindo que acompanhes ao teu ritmo.
Aula de abertura (online em direto)
14 de junho | 10h00 – 11h30
Aulas de culinária (gravadas)
Disponibilizadas às 5h da manhã nos dias:
16 de junho - Aula 1 de Culinária Macrobiótica
19 de junho - Aula 2 de Culinária Macrobiótica
22 de junho - Aula 3 de Culinária Macrobiótica
Aula de encerramento (online em direto)
28 de junho | 10h00 – 11h30
As aulas em direto incluem espaço para perguntas e partilha.
Todas as sessões ficam gravadas para visualização posterior.
O acesso à plataforma será enviado por email antes do início do curso.
Conteúdo Programático
Aula 1 - Introdução à Macrobiótica
Aula online em direto | via zoom
O que é a macrobiótica
Pirâmide alimentar macrobiótica
Introdução às energias yin e yang
Alimentação e estações do ano
Alimentação e emoções
Aula 2 - Aula 1 de Culinária Macrobiótica
Aula gravada | Google Classroom
Aula 3 - Aula 2 de Culinária Macrobiótica
Aula gravada | Google Classroom
Aula 4 - Aula 3 de Culinária Macrobiótica
Aula gravada | Google Classroom
Aula 5 - Encerramento e Integração
Aula online em direto | via zoom
Revisão dos principais conceitos
Integração prática
Espaço para perguntas e respostas
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O que está incluído
5 aulas (2 em direto + 3 gravadas)
Acesso às gravações durante 1 mês após o término do curso
Manual com informação teórica
Receitas práticas de culinária macrobiótica
Acesso à plataforma Google Classroom
Espaço para dúvidas
Para quem é este curso?
Este curso é ideal para quem:
quer conhecer a alimentação macrobiótica pela primeira vez
procura melhorar a alimentação de forma natural
tem interesse em alimentação de base vegetal
quer desenvolver mais consciência alimentar
procura ferramentas práticas e aplicáveis no dia a dia
Não é necessário ter experiência prévia.
Experiências de quem já participou
Investimento
O curso tem dois momentos de inscrição:
Valor especial de lançamento: 75 € até 14 de maio
Valor regular: 89 € até ao início do curso
Inclui acesso a todas as aulas, materiais e plataforma durante o período do curso.
Pagamento disponível por: MB Way, Multibanco, Cartão de Crédito e PayPal.
A tua inscrição fica automaticamente confirmada após pagamento.
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Como fazer a inscrição
Para te inscreveres, basta clicar no botão “Inscrever-me” e concluir o pagamento com o método de preferência.
Após a inscrição:
Recebes um email automático com a confirmação
Posteriormente receberá todas as informações de acesso ao curso e ao grupo
O acesso à plataforma será enviado antes do início
Não é necessário envio de comprovativo.
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Detalhes
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Sim. Todas as aulas decorrem online, em direto via Zoom ou gravadas.
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Sim. Todas as aulas ficam disponíveis para visualização posterior durante 1 mês.
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Sim. É necessário para aceder ao Google Classroom.
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Até ao dia 14 de junho de 2026.
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Sónia Jordão
Professora e consultora macrobiótica, coach de nutrição integrativa. -
MB Way (+351 931 862 451)
ou
Transferência Bancária (IBAN: PT50003502590000940080083)
Descontos:As informações sobre os descontos e condições serão enviadas para os respectivos grupos (Alunos, ex-alunos, Consultas e Comunidade Telegram)
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O curso DAM é um produto digital que inclui acesso imediato a parte do conteúdo (como o manual do curso), seguido de libertação faseada das aulas ao longo do programa.
No momento em que confirmas o acesso ao conteúdo, autorizas o início imediato da disponibilização do curso e reconheces que, ao fazê-lo, perdes o direito de livre resolução (direito de arrependimento), nos termos do Decreto-Lei n.º 24/2014.
Isto significa que, após a ativação do acesso e disponibilização do conteúdo inicial, não é possível cancelar a compra ou solicitar reembolso.
Recomendamos que te inscrevas apenas quando tiveres a certeza da tua decisão.
Um primeiro passo na macrobiótica
Este curso é uma base. Um ponto de partida. Uma forma de começares a compreender o impacto da alimentação no corpo,
nas emoções e na forma como vives o teu dia a dia.
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Dúvidas
Caso tenhas alguma questão, podes entrar em contacto através do email: formacao.soniajordao@gmail.com