Bônus especial para inscrições até 31 de Março
|
Bônus especial para inscrições até 31 de Março |
Re-Conhece-Te
A importância de desconectar das crenças para te reconectares à tua essência
Santuário e Centro de Retiros Dewachen | 1.ª edição
24 a 26 de abril de 2026
Vagas limitadas
Vivemos grande parte da vida condicionados por crenças, expectativas e padrões que não são verdadeiramente nossos. Ao longo do tempo, afastamo-nos do corpo, das emoções e da nossa própria voz interior.
Este retiro é um convite para parar, escutar e voltar a casa, dentro de ti.
Um espaço seguro para escutar o que o corpo tem tentado dizer, através do cansaço, da relação com a comida, das emoções que carregas.
O que é
Re-Conhece-Te é um retiro de desenvolvimento pessoal e alimentação consciente que integra corpo, emoção e mente.
Durante dois dias vais abrandar o ritmo, aprofundar o autoconhecimento e aprender a relacionar-te com a comida e com o teu corpo de forma mais intuitiva.
Intenções
As nossas intenções com este retiro são criar um espaço para parar e escutar.
Um espaço que favoreça a reconexão entre corpo físico, mental e emocional, permitindo também nutrir o corpo de forma mais respeitosa e equilibrada.
Ao longo destes dias, procuramos apoiar a libertação de padrões e crenças que já não são benéficos, cultivando presença, autocuidado e consciência.
Mais do que aprender algo novo, este retiro é um convite a facilitar um reencontro profundo contigo.
A quem se destina
Este retiro é para ti se sentes que chegou o momento de parar, escutar e reconectar contigo
Sentes necessidade de cuidar do corpo físico e emocional.
Queres aprender a interpretar sinais como peso, cansaço, confusão mental ou ansiedade.
Tens uma desordem alimentar e pretendes compreender e transformar esse padrão
Tens curiosidade em explorar novas formas de alimentação mais saudável e consciente
Desejas conhecer-te melhor e sair do automatismo.
Queres viver com mais presença, leveza e autenticidade
Estás aberta(o) a novas abordagens e caminhos.
Com Marzia Carré
Com a Marzia, o foco estará no desenvolvimento pessoal, na consciência emocional e na reconexão interior.
Ao longo das sessões, vais explorar padrões que influenciam a forma como te relacionas contigo, com as tuas necessidades e com a comida, compreendendo como muitas dessas dinâmicas se formaram ao longo da tua história.
Este processo permite identificar bloqueios, libertar condicionamentos e regressar gradualmente a uma relação mais autêntica contigo.
Momentos de integração
Ao longo do retiro existirão também espaços dedicados à integração das experiências vividas.
Estes momentos incluem:
Journaling
Movimento consciente
Meditação e relaxamento profundo
Partilha em grupo (opcional)
O que vais aprender e vivenciar
Ao longo destes dias, vais explorar diferentes formas de escutar o corpo, questionar padrões e reconectar com as tuas necessidades reais. Entre outros aspetos, este retiro convida-te a:
Reconhecer e questionar crenças limitantes sobre corpo, identidade e alimentação
Escutar os sinais físicos e emocionais do corpo
Desenvolver ferramentas práticas de autocuidado e regulação emocional
Cultivar uma relação mais consciente, intuitiva e equilibrada com a comida
Viver momentos de silêncio, introspeção e partilha
Reconectar com a tua essência e com aquilo que realmente precisas
Com Sónia Jordão
Com a Sónia, vais aprofundar a relação entre alimentação, escuta do corpo e escolhas conscientes.
Vais também desconstruir crenças, mitos e fundamentalismos associados à alimentação, enquanto desenvolves maior sensibilidade para reconhecer sinais internos e fortalecer a intuição alimentar.
Serão ainda partilhados métodos e técnicas de culinária que ajudam a valorizar alimentos locais, integrais e sazonais.
O que torna este retiro único
Este retiro não separa mente e corpo.
Nem emoção e alimentação.
Trabalhamos crenças e escolhas alimentares como partes do mesmo processo.
Porque reconectar-se não é apenas pensar diferente.
É viver diferente.
Programa
Sexta-feira – 24 de abril
17h – Chegada
19h – Jantar20h30 – Cerimónia de abertura
22h – Meditação e relaxamento profundoSábado – 25 de abril
6h30 – Caminhada na natureza e shots de consciência com Marzia
9h – Pequeno-almoço
10h30 – Aula teórica com Sónia: O que é a macrobiótica
12h – Tempo livre
13h – Almoço
14h30 – Sessão com Marzia
16h30 – Pausa de integração
17h – Sessão com Sónia
19h – Jantar
21h – IntegraçãoDomingo – 26 de abril
7h – Caminhada consciente com Marzia
9h – Pequeno-almoço
10h30 – Workshop: Cozinhar na Primavera
13h – Almoço
15h – Cerimónia de fecho e integração
17h – Check-out
O que está incluído
Alojamento durante o retiro (2 noites)
Todas as atividades, práticas guiadas e workshops
Acompanhamento pelas facilitadoras ao longo de todo o retiro
Alimentação saudável e consciente (inspirada em princípios macrobióticos e sazonais):
Jantar de sexta-feira
Pequeno-almoço, almoço e jantar de sábado
Pequeno-almoço e almoço de domingo
As refeições são preparadas no local com ingredientes integrais e sazonais.
Não incluído
• Deslocação de ida e volta para o retiro
• Despesas pessoais
O Espaço
O Santuário e Centro de Retiros Dewachen é um lugar de silêncio e natureza, pensado para apoiar processos de introspeção e recolhimento. Aqui, o ritmo abranda e a paisagem convida à escuta.
Santuário e Centro de Retiros Dewachen
Quinta do Serrado
Rua da Pipa, 7 – Barbas
2830-083 Aldeia Galega da Merceana (Alenquer)
Fica a 1h de distancia de Lisboa
Investimento e Acomodações
Os valores abaixo são por pessoa e incluem alojamento, alimentação e participação em todas as atividades do retiro. As vagas em cada modalidade são limitadas.
Opções de alojamento:
Quartos partilhados (cama individual)
390 € por pessoa
Quartos com 3 ou 4 camas individuais (16 vagas no total)
Templo — espaço partilhado (com saco-cama individual)
355 € por pessoa
Espaço para 4 sacos-camas (4 vagas no total)
Tenda própria
345 € por pessoa
Para garantir a vaga, é pago um sinal de 150 € no momento da inscrição, que será deduzido ao valor total do retiro.
Inscrição e Formas de Pagamento
Reserva da vaga
A inscrição é confirmada mediante o pagamento de um sinal de 150 €, que será deduzido ao valor total do retiro.
O valor restante deverá ser pago até 22 de abril de 2026.
Em caso de desistência, o valor do sinal não é reembolsável, pois garante a reserva da vaga.
Formas de pagamento
O pagamento pode ser realizado por:
MB Way (+351 931 862 451) ou Transferência bancária (IBAN: PT50019300001050580200879)
Como efetuar a inscrição
Efetua o pagamento do sinal (150 €)
Preenche o formulário de inscrição aqui
Anexa o comprovativo de pagamento ao formulário de inscrição
A inscrição será considerada válida após o preenchimento do formulário e confirmação por e-mail, no prazo máximo de 36 horas.
Facilitadoras
Sónia Jordão
Professora e consultora macrobiótica, coach de nutrição integrativa. Acompanha pessoas no processo de enraizamento de hábitos saudáveis, integrando e fortalecendo a autoconsciência e o autoAmor.
Marzia Carré
Terapeuta e facilitadora de desenvolvimento pessoal, criadora do trabalho “Somos Todos Filhos da Nossa Infância”, guia pessoas a reconectar corpo, mente e emoções.
Daniela Velho
Co-fundadora dos projectos Visão Pura e do Santuário e Centro de Retiros Dewachen, espaços dedicados à meditação, à contemplação e ao florescimento da consciência.
Perguntas Frequentes
-
Não. O retiro está aberto a homens e mulheres.
Embora a maioria dos participantes costume ser feminina, qualquer pessoa aberta ao processo é bem-vinda. -
Sim. Muitas participantes vêm sozinhas.
O ambiente é acolhedor e pensado para facilitar conexão, mas também respeita o espaço individual. -
O grupo é intencionalmente pequeno para permitir maior profundidade no processo e acompanhamento próximo pelas facilitadoras.
O número de participantes depende das modalidades de alojamento disponíveis, mas as vagas são limitadas e atribuídas por ordem de inscrição.
-
Não.
Todas as práticas são conduzidas de forma acessível e progressiva.
O mais importante é abertura e disponibilidade interna. -
Não. As atividades são suaves e adaptáveis. Cada participante é encorajada(o) a respeitar o seu próprio ritmo e limites.
-
As refeições fazem parte da experiência e são preparadas segundo princípios de alimentação consciente.
Incluem os momentos indicados no programa.Se tiveres alguma restrição alimentar, informa-nos no momento da inscrição.
-
No Santuário e Centro de Retiros Dewachen, em Aldeia Galega da Merceana (Alenquer), num espaço de natureza e recolhimento.
-
O retiro decorre no Santuário e Centro de Retiros Dewachen, em Aldeia Galega da Merceana (Alenquer).
Após confirmação da inscrição, enviaremos um e-mail com indicações detalhadas de acesso ao local.
-
A inscrição pode ser realizada através do website ou por contacto direto.
Pagamento via website (cartão ou PayPal)
Inclui taxas associadas ao processamento digital.Pagamento por MBWay ou transferência bancária
Não inclui essas taxas, podendo refletir um valor ajustado.Após inscrição, receberás confirmação por email com todos os detalhes.
-
O valor pode variar ligeiramente consoante o método escolhido devido a custos de processamento associados às plataformas de pagamento digital.
O pagamento por MBWay ou transferência bancária não inclui essas taxas, podendo refletir um valor ajustado.
Se tiveres dúvidas sobre qual opção escolher, entra em contacto connosco.
-
Após confirmação da inscrição, receberás um e-mail com uma lista detalhada de materiais e orientações práticas para o retiro.
De forma geral, recomendamos trazer roupa confortável, calçado adequado para caminhadas na natureza e um caderno para apontamentos ou journaling.
Re-Conhece-Te
Porque às vezes o caminho de volta começa por parar
Qualquer dúvida enviar e-mail para formacao.soniajordao@gmail.com