Retiro O Prazer de Sentir
Meditação, Yoga, Alimentação Consciente e Sensualidade como Presença Viva
com Sónia Jordão, Daniela Velho e Carlota Pinheiro
- Santuário Dewachen (entre Alenquer e Torres Vedras) -
19 a 21 de junho
18h de sexta-feira - 16h de domingo
✨ Valor especial até 15/05
✨ Valor especial até 15/05
Um fim de semana para regressar ao corpo como casa, redescobrir o prazer subtil de sentir, e
libertar os condicionamentos que inibem a expressão viva e natural do feminino.
Entre práticas somáticas, yoga, meditação, nutrição consciente e rituais, abrimos espaço para uma escuta íntima, livre e autêntica.
Um reencontro com o sentir, como fonte de sensualidade, vitalidade e presença e prazer.
A QUEM SE DESTINA?
Este retiro é para mulheres de todas as idades que sentem o chamado para:
Reencontrar o prazer subtil de estar no corpo
Libertar padrões que limitam a expressão natural do feminino
Cultivar uma relação mais íntima, livre e verdadeira com o sentir
Regular o sistema nervoso e aceder a um lugar interno de enraizamento e fluidez
Honrar os ciclos, o descanso e a escuta profunda
Cuidar-se com presença - no corpo, na alimentação, na relação consigo mesma
Não é necessário ter experiência prévia em yoga, meditação ou práticas somáticas.
Só o desejo genuíno de estar presente, com verdade e curiosidade.
Todas as práticas são conduzidas com respeito pelo ritmo e limites de cada participante, num grupo intencionalmente pequeno que permite um acompanhamento próximo e um espaço mais íntimo.
As Facilitadoras
-
Sónia Jordão
Mentora de nutrição integrativa, formadora de culinária e filosofia macrobiótica, acompanha mulheres no autocuidado e bem-estar.
-
Daniela Velho
Instrutora de meditação e formadora em práticas somáticas, regulação emocional e transformação consciente através da presença e escuta profunda.
-
Carlota Pinheiro
Instrutora de yoga facilitadora de círculos de presença e prazer como forças vitais. Tece ciência e contemplação na arte de curar corpo e mente.
com a Sónia Jordão
Mindful eating | consciência alimentar
Alimentação macrobiótica para o verão: yin yang, sazonalidade, energia dos alimentos
Cuidado da energia feminina através da alimentação
Sabedoria do corpo e do fogo digestivo
com a Daniela Velho
Corpo e feminino: o corpo profundo e o sentir como via de transformação
Condicionamentos: padrões herdados que nos afastam do corpo, do prazer e das qualidades profundas do feminino
Regulação do sistema nervoso e libertação emocional
Práticas de presença e reconexão somática
Escuta subtil e autocuidado
com a Carlota Pinheiro
Presença feminina e energia vital
Prazer como medicina e fonte de criatividade
Yoga e movimento intuitivo
Expressão livre e relação com os ritmos internos
INCLUÍDO NO RETIRO:
Práticas matinais de yoga e meditação para despertar o corpo com presença
Sessões teórico-práticas sobre corpo, feminino, sistema nervoso, prazer e nutrição consciente
Práticas somáticas de libertação e reconexão com o sentir profundo
Movimento intuitivo, yin yoga restaurativa e automassagem revitalizante
Meditação noturna ao ar livre - Respirar com a Noite
Ritual do Feminino Vivo e círculo de partilha
Alimentação macrobiótica sazonal e alinhada com a energia feminina
Dormida em quarto partilhado, com roupa de cama e toalhas incluídas
Todas as refeições incluídas: pequeno-almoço, almoço e jantar
Programa Completo
Dia 19 | Sexta-feira
17:30 – 18:45 · Chegada e acolhimento
19:00 – 20:30 · Jantar
20:30 – 21:30 · Círculo de Abertura
Abrimos o retiro em círculo, com escuta, presença e intenção
21:45 – 22:15 · Meditação noturna ao ar livre
Respirar com a noite, relaxar e repousar no corpo
Dia 20 | Sábado
07:30 – 09:00 · Yoga matinal e meditação
Acordar com o corpo e preparar o dia com presença
09:00 – 10:00 · Pequeno-almoço
10:00 – 11:00 · Encontro com Daniela
Tema: Corpo, condicionamentos e sistema nervoso
11:00 – 11:30 · Pausa
11:30 – 12:30 · Prática somática
Escuta, movimento e libertação
13:00 – 14:30 · Almoço
14:30 – 15:30 · Tempo livre e descanso
15:30 – 16:00 · Do-In
Auto-massagem para ativar a energia vital
16:00 – 17:00 · Encontro com Carlota
Tema: O prazer como medicina e sabedoria ancorada no corpo
17:00 – 17:30 · Pausa com chá · Mini círculo
17:30 – 18:30 · Movimento intuitivo
Dar forma à escuta através do corpo
19:00 – 20:30 · Jantar
20:30 – 21:30 · Yin Yoga
Entrega, descanso profundo e integração
21:30 – 22:15 · Ritual do Feminino Vivo
Espaço simbólico e sensível para expressão e partilha
Dia 21 | Domingo
07:30 – 09:00 · Yoga e meditação
Sentir o corpo como templo
09:00 – 10:00 · Pequeno-almoço
10:00 – 12:30 · Encontro com Sónia Jordão
Tema: Alimentação consciente da mulher, verão e fogo digestivo
12:30 – 13:00 · Pausa
13:00 – 14:30 · Almoço
15:00 – 16:00 · Fecho do círculo
Fechamos o Círculo sem o quebrar. Partilhas, integração e continuidade.
O QUE LEVARÁS DESTE RETIRO PARA A VIDA QUOTIDIANA:
Uma relação mais consciente e íntima com o Corpo, onde o sentir encontra
espaço para florescerUma escuta mais subtil, que nos aproxima da nossa intuição profunda
Práticas para cuidar da energia feminina com presença e respeito
A leveza de reconhecer e começar a largar condicionamentos ancestrais
que nos aprisionamUma visão mais clara sobre o que verdadeiramente nos nutre, por dentro e por fora
Sabedoria prática para regular o sistema nervoso e sustentar o bem-estar essencial
Inspiração para viver o feminino com mais liberdade, prazer e autenticidade
O ESPAÇO NATURAL ONDE O RETIRO DECORRE
O Santuário Dewachen é um espaço maravilhoso e inspirador, inserido num ambiente natural envolto numa atmosfera mágica e biodiversa, perfeito para repousar, contemplar, meditar ou reconectares-te com a Natureza.
O Santuário Dewachen é mais do que um Centro de Retiros, é um local onde a vida é reverenciada e respeitada e onde procuramos cultivar as condições necessárias para o crescimento e florescimento do espaço natural e das espécies e outros seres vivos que o habitam.
O Santuário proporciona a quem o visita, através da paz e da abundância que manifesta, uma oportunidade de nos reconectarmos com o que de mais belo e profundo nos habita.
Nele encontramos um Templo amplo e luminoso, num ambiente totalmente propício ao recolhimento e à prática da contemplação e meditação, rodeado de um espaço natural diverso e exuberante que naturalmente induz a um estado de Presença Consciente.
Também se encontra uma horta e pomar biológicos, um jardim de ervas medicinais, um pequeno bosque comestível recém-plantado, recantos de meditação, quartos amplos e muito luminosos, Serra e praias perto.
ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE
A Alimentação será preparada com a orientação da Sónia Jordão, pelo que será maravilhosa. Vegetariana, saborosa, fresca e colorida, preparada de forma consciente e amorosa, privilegiando sempre que possível o sazonal, o local e o sustentável.
OS QUARTOS
O Santuário possui por agora 16 camas distribuídas por quartos partilhados amplos e luminosos, todos com saída direta para o frondoso jardim e alguns com vista para os Montes.
Há ainda a possibilidade de aceitar dormidas no Templo e espaço para tendas.
Para saberes mais sobre o Santuário Dewachen clica aqui.
PREÇOS E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO
Reserva até 15 de maio:
• 295 € p/ pessoa
Reserva de 16 de maio a 17 de junho:
• 320 € p/ pessoa
Valor da reserva*: 120 €
*O valor de reserva não é reembolsável em caso de desistência.
Inclui alojamento em quarto partilhado (4 pessoas), alimentação e todas as atividades do retiro.
Caso te interesse, há outras opções de dormida no formulário de inscrição.
PAGAMENTO
MB way para 91 232 88 99
Transferência bancária para IBAN – PT50 0023 0000 4577190293794
INSCRIÇÕES
Inscrição através do preenchimento deste formulário e mediante o pagamento de 120 €, que corresponde ao valor mínimo de reserva. Em caso de desistência, este valor não é reembolsável.
Após o preenchimento e envio do formulário de inscrição, deve enviar o comprovativo de pagamento para: contacto.visaopura@gmail.com
As vagas são limitadas. O retiro só se fará com um numero mínimo de 10 pessoas.
Clica no botão abaixo para reservares o teu lugar!
Se sentes que este é o momento de parar e escutar o que em ti pede espaço,
este retiro pode ser esse ponto de viragem.
Dúvidas
Caso tenhas alguma questão, podes entrar em contacto através do email: formacao.soniajordao@gmail.com
Ainda tenho dúvidas.
Caso ainda tenhas alguma dúvida sobre o Retiro O Prazer de Sentir envia-me a tua mensagem.