Retiro O Prazer de Sentir

Meditação, Yoga, Alimentação Consciente e Sensualidade com Presença Viva

com Sónia Jordão, Daniela Velho e Carlota Pinheiro

- Santuário Dewachen (entre Alenquer e Torres Vedras) -

01 a 03 de agosto
18h de sexta-feira - 16 de domingo

Um fim de semana para regressar ao corpo como casa, redescobrir o prazer subtil de sentir, e libertar os condicionamentos que inibem a expressão viva e natural do feminino.

Entre práticas somáticas, yoga, meditação, nutrição consciente e rituais, abrimos espaço para uma escuta íntima, livre e autêntica.

Um reencontro com o sentir — como fonte de sensualidade,
vitalidade e presença.

As Facilitadoras

  • Sónia Jordão

    Mentora de nutrição integrativa, formadora de culinária e filosofia macrobiótica, acompanha mulheres no autocuidado e bem-estar.

  • Daniela Velho

    Instrutora de meditação e formadora em práticas somáticas, regulação emocional e transformação consciente através da presença e escuta profunda.

  • Carlota Pinheiro

    Instrutora de yoga facilitadora de círculos de presença e prazer como forças vitais. Tece ciência e contemplação na arte de curar corpo e mente.

com a Sónia Jordão

  • Mindful eating | consciência alimentar: O que o teu corpo te disse durante esta experiência?, Que parte de ti foi mais alimentada hoje? Como foi saborear com consciência?

  • Alimentação macrobiótica para o verão: yin yang dos alimentos; sazonal, local e integral; elemento fogo – órgãos e emoções associadas

  • Cuidado da energia feminina através dos alimentos: potenciar o Ki interno; alimentos que estimulam circulação, vitalidade e prazer; aprofundar a energia yin de receptividade, fluidez, prazer subtil

  • Sabedoria do corpo e do fogo digestivo: O Fogo Interno: Alimentar o Prazer com Presença; Comer em harmonia com os ciclos menstruais e lunares, Libertar o corpo de excessos yin (açúcares, álcool, estímulo artificial) para abrir espaço à sensualidade subtil e verdadeira

 com a Daniela Velho

  • Corpo e feminino: o corpo profundo e o sentir como via de transformação

  • Condicionamentos: padrões herdados que nos afastam do corpo, do prazer e das qualidades profundas do feminino

  • Regulação do sistema nervoso e libertação emocional

  • Práticas de presença e reconexão somática

  • O corpo como espelho de verdade

  • Escuta subtil e autocuidado

com a Carlota Pinheiro

  • Presença feminina e energia vital

  • Prazer como medicina e fonte de criatividade

  • Yoga e movimento intuitivo

  • Expressão livre e relação com os ritmos interno.

INCLUÍDO NO RETIRO:

  • Práticas matinais de yoga e meditação para despertar o corpo com presença

  • Sessões teórico-práticas sobre corpo, feminino, sistema nervoso, prazer e nutrição consciente

  • Práticas somáticas de libertação e reconexão com o sentir profundo

  • Movimento intuitivo, yin yoga restaurativa e automassagem revitalizante

  • Meditação noturna ao ar livre — Respirar com a Noite

  • Ritual do Feminino Vivo e círculo de partilha

  • Alimentação macrobiótica sazonal e alinhada com a energia feminina

  • Dormida em quarto partilhado (até 4 pessoas), com roupa de cama e toalhas incluídas

  • Todas as refeições incluídas: pequeno-almoço, almoço e jantar

 A QUEM SE DESTINA?

Este retiro é para mulheres de todas as idades que sentem o chamado para:

  • Reencontrar o prazer subtil de estar no corpo

  • Libertar padrões que limitam a expressão natural do feminino

  • Cultivar uma relação mais íntima, livre e verdadeira com o sentir

  • Regular o sistema nervoso e aceder a um lugar interno de enraizamento e fluidez

  • Honrar os ciclos, o descanso e a escuta profunda

  • Cuidar-se com presença — no corpo, na alimentação, na relação consigo mesma

Não é necessário ter experiência prévia em yoga, meditação ou práticas somáticas.
Só o desejo genuíno de estar presente, com verdade e curiosidade.

O QUE LEVARÁS DESTE RETIRO PARA A VIDA QUOTIDIANA:

  • Uma relação mais consciente e íntima com o Corpo, onde o sentir encontra espaço para florescer

  • Uma escuta mais subtil, que nos aproxima da nossa intuição profunda

  • Práticas para cuidar da energia feminina com presença e respeito

  • A leveza de reconhecer e começar a largar condicionamentos ancestrais que nos aprisionam

  • Uma visão mais clara sobre o que verdadeiramente nos nutre, por dentro e por fora

  • Sabedoria prática para regular o sistema nervoso e sustentar o bem-estar essencial

  • Inspiração para viver o feminino com mais liberdade, prazer e autenticidade

Programa Completo

 Dia 28 — Sexta-feira

17:30 – 18:45 · Chegada e acolhimento

19:00 – 20:30 · Jantar

20:30 – 21:30 · Círculo de Abertura
Abrimos o retiro em círculo, com escuta, presença e intenção

21:45 – 22:15 · Meditação nocturna ao ar livre
Respirar com a noite, relaxar e repousar no corpo

 

Dia 29 — Sábado

07:30 – 09:00 · Yoga matinal e meditação
Acordar com o corpo e preparar o dia com presença

09:00 – 10:00 · Pequeno-almoço

10:00 – 11:00 · Encontro com Daniela
Tema: Corpo, condicionamentos e sistema nervoso

11:00 – 11:30 · Pausa

11:30 – 12:30 · Prática somática
Escuta, movimento e libertação

13:00 – 14:30 · Almoço

14:30 – 15:30 · Tempo livre e descanso

15:30 – 16:00 · Do-In
Auto-massagem para ativar a energia vital

16:00 – 17:00 · Encontro com Carlota
Tema: O prazer como medicina e sabedoria ancorada no corpo

17:00 – 17:30 · Pausa com chá · Mini círculo

17:30 – 18:30 · Movimento intuitivo
Dar forma à escuta através do corpo

19:00 – 20:30 · Jantar

20:30 – 21:30 · Yin Yoga
Entrega, descanso profundo e integração

21:30 – 22:15 · Ritual do Feminino Vivo
Espaço simbólico e sensível para expressão e partilha

 

Dia 30 — Domingo

07:30 – 09:00 · Yoga e meditação
Sentir o corpo como templo

09:00 – 10:00 · Pequeno-almoço

10:00 – 12:30 · Encontro com Sónia Jordão
Tema: Alimentação consciente da mulher, verão e fogo digestivo

12:30 – 13:00 · Pausa

13:00 – 14:30 · Almoço

15:00 – 16:00 · Fecho do círculo

Fechamos o Círculo sem o quebrar. Partilhas, integração e continuidade.

O ESPAÇO NATURAL ONDE O RETIRO DECORRE

O Santuário Dewachen é um espaço maravilhoso e inspirador, inserido num ambiente natural envolto numa atmosfera mágica e biodiversa, perfeito para repousar, contemplar, meditar ou reconectares-te com a Natureza.

O Santuário Dewachen é mais do que um Centro de Retiros, é um local onde a vida é reverenciada e respeitada e onde procuramos cultivar as condições necessárias para o crescimento e florescimento do espaço natural e das espécies e outros seres vivos que o habitam.

O Santuário proporciona a quem o visita, através da paz e da abundância que manifesta, uma oportunidade de nos reconectarmos com o que de mais belo e profundo nos habita.

Nele encontramos um Templo amplo e luminoso, num ambiente totalmente propício ao recolhimento e à prática da contemplação e meditação, rodeado de um espaço natural diverso e exuberante que naturalmente induz a um estado de Presença Consciente.

Também se encontra uma horta e pomar biológicos, um jardim de ervas medicinais, um pequeno bosque comestível recém-plantado, recantos de meditação, quartos amplos e muito luminosos, Serra e praias perto.

ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE

  • A Alimentação será preparada com a orientação da Sónia Jordão, pelo que será maravilhosa. Vegetariana, saborosa, fresca e colorida, preparada de forma consciente e amorosa, privilegiando sempre que possível o sazonal, o local e o sustentável.

OS QUARTOS

  • O Santuário possui por agora 16 camas distribuídas por quartos partilhados amplos e luminosos, todos com saída direta para o frondoso jardim e alguns com vista para os Montes.

  • Há ainda a possibilidade de aceitar dormidas no Templo e espaço para tendas.

Para saberes mais sobre o Santuário Dewachen clica aqui.

PREÇOS E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO


Reserva até 30 de Junho:
• 270€ p/ pessoa

Reserva de 1 a 28 de Julho:
• 295€ p/ pessoa

 

Valor da reserva: 95€ 
Inclui alojamento em quarto partilhado (4 pessoas), alimentação e todas as actividades do retiro. Caso te interesse, há outras opções de dormida no formulário de inscrição.

 

INSCRIÇÕES
Inscrição através do preenchimento deste formulário e mediante o pagamento de 95€, que corresponde ao valor mínimo de reserva. Em caso de desistência, este valor não é reembolsável.
O pagamento do valor restante deve ser feito até dia 28 de julho.
Após esta data o valor pago não é reembolsável em caso de desistência.

 

As vagas são limitadas.

O retiro só se fará com um numero mínimo de 10 pessoas.

 

PAGAMENTO
MB way para 91 232 88 99
Transferência bancária para IBAN – PT50 0023 0000 4577190293794

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Clica no botão abaixo para reservares o teu lugar! 

Ainda tenho dúvidas.

Caso ainda tenhas alguma dúvida sobre o Retiro O Prazer de Sentir envia-me a tua mensagem.