Re-Conhece-Te
Desconectar das crenças para te reconectares à tua essência.
Santuário e Centro de Retiros Dewachen | 1.ª edição
24 a 26 de abril de 2026
Grupo limitado
O que é
Re-Conhece-Te é um retiro de desenvolvimento pessoal e alimentação consciente.
Proposta de texto (pode ajustar): Durante três dias, criamos um espaço seguro para desacelerar, questionar padrões e aprofundar a relação com o corpo e com a alimentação.
Este retiro propõe uma reconexão prática entre crenças, emoções e escolhas alimentares.
Intenção
Proposta de texto (pode ajustar): A intenção deste retiro é criar um espaço de pausa consciente.
Desconectar de crenças automáticas que moldam a forma como vivemos, comemos e sentimos.
Reconhecer o corpo como guia.
Reencontrar autenticidade nas escolhas do dia-a-dia.
A quem se destina
Este retiro é para ti se:
Sentes necessidade de cuidar do corpo físico e emocional
Precisas reconectar com o teu corpo e interpretar sinais como peso, cansaço ou ansiedade
Queres explorar novas formas de alimentação consciente
Desejas sair do automatismo e viver com mais presença e autenticidade
Estás aberta(o) a novas abordagens e caminhos
O que vais aprender e vivenciar
Com Sónia Jordão
(Espaço para detalhar macrobiótica, workshop de primavera, leitura corporal)
Proposta de texto (pode ajustar):
Introdução prática à macrobiótica
Relação entre alimentação, energia e estados emocionais
Workshop “Cozinhar na Primavera”
Leitura corporal através da alimentação
Com Marzia Carré
(Espaço para detalhar caminhadas conscientes, trabalho de crenças, corpo, presença)
Proposta de texto (pode ajustar):
Caminhadas conscientes
Exploração de crenças limitadoras
Exercícios de presença e escuta corporal
Trabalho de reconexão com necessidades básicas
Momentos de integração
Proposta de texto (pode ajustar):
Journaling
Movimento consciente
Meditação e relaxamento profundo
Partilha em grupo
O que torna este retiro único
Este retiro não separa mente e corpo.
Nem emoção e alimentação.
Trabalhamos crenças e escolhas alimentares como partes do mesmo processo.
Porque reconectar-se não é apenas pensar diferente.
É viver diferente.
Programa
Sexta-feira – 24 de abril
17h – Chegada
19h – Jantar20h30 – Cerimónia de abertura (pares com troca de apresentações)
22h – Meditação e relaxamento profundo com Daniela VelhoSábado – 25 de abril
6h30 – Caminhada consciente com Marzia (foco nas necessidades básicas)
9h – Pequeno-almoço
10h30 – Aula teórica com Sónia: O que é a macrobiótica
12h – Tempo livre
13h – Almoço
14h30 – Sessão com Marzia
16h30 – Pausa de integração
17h – Sessão com Sónia
19h – Jantar
21h – Integração: journaling e movimentoDomingo – 26 de abril
7h – Caminhada consciente com Marzia
9h – Pequeno-almoço
10h30 – Workshop: Cozinhar na Primavera
13h – Almoço
15h – Cerimónia de fecho e integração
17h – Check-out
O que está incluído
Alojamento (2 noites)
Jantar de sexta-feira
Pequeno-almoço, almoço e jantar de sábado
Pequeno-almoço e almoço de domingo
Todas as práticas e workshops
Não incluído
• Deslocamento de ida e volta para o retiro
• Despesas pessoais
O Espaço
O Santuário e Centro de Retiros Dewachen é um lugar de silêncio e natureza, pensado para apoiar processos de introspeção e recolhimento. Aqui, o ritmo abranda e a paisagem convida à escuta.
Santuário e Centro de Retiros Dewachen
Quinta do Serrado
Rua da Pipa, 7 – Barbas
2830-083 Aldeia Galega da Merceana (Alenquer)
Investimento e Acomodações
[Informação a ser atualizada brevemente]
Valor via website (cartão ou PayPal): 0,00 €
Valor via MBWay ou transferência bancária: 0,00 €
Os valores podem variar ligeiramente consoante o método escolhido, devido a custos de processamento digital.
O que levas contigo
Maior clareza emocional
Ferramentas práticas de escuta corporal
Uma relação mais consciente com a alimentação
Consciência sobre crenças que influenciam escolhas
Mais presença e leveza no dia-a-dia
Facilitadoras
Sónia Jordão
Educadora em macrobiótica e alimentação consciente. Neste retiro, guia o aprofundamento da relação entre corpo, energia e escolhas alimentares, através de momentos teóricos e experiências práticas.
Marzia Carré
Textinho sobre ela aqui
Daniela Velho
Textinho sobre ela aqui
Perguntas Frequentes
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Não. O retiro está aberto a homens e mulheres.
Embora a maioria dos participantes costume ser feminina, qualquer pessoa aberta ao processo é bem-vinda. -
Sim. Muitas participantes vêm sozinhas.
O ambiente é acolhedor e pensado para facilitar conexão, mas também respeita o espaço individual. -
Não.
Todas as práticas são conduzidas de forma acessível e progressiva.
O mais importante é abertura e disponibilidade interna. -
Não. Cada pessoa é encorajada a respeitar o seu próprio ritmo.
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As refeições fazem parte da experiência e são preparadas segundo princípios de alimentação consciente.
Incluem os momentos indicados no programa.Se tiveres alguma restrição alimentar, informa-nos no momento da inscrição.
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No Santuário e Centro de Retiros Dewachen, em Aldeia Galega da Merceana (Alenquer), num espaço de natureza e recolhimento.
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A inscrição pode ser realizada através do website ou por contacto direto.
Pagamento via website (cartão ou PayPal)
Inclui taxas associadas ao processamento digital.Pagamento por MBWay ou transferência bancária
Não inclui essas taxas, podendo refletir um valor ajustado.Após inscrição, receberás confirmação por email com todos os detalhes.
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O valor pode variar ligeiramente consoante o método escolhido devido a custos de processamento associados às plataformas de pagamento digital.
O pagamento por MBWay ou transferência bancária não inclui essas taxas, podendo refletir um valor ajustado.
Se tiveres dúvidas sobre qual opção escolher, entra em contacto connosco.
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Após confirmação, será enviado um email com lista de materiais e orientações práticas.
Re-Conhece-Te
Porque às vezes o caminho de volta começa por parar.
Qualquer dúvida enviar e-mail para formacao.soniajordao@gmail.com