Cada mulher é única e ao longo da sua vida terá vários ciclos onde se vai sentindo diferente. Isto acontece porque estamos em constante transformação e mudança, tal como a natureza com os ciclos das estações do ano.
A menopausa geralmente acontece entre os 45 e os 55 anos, e boa notícia é que uma mudança para hábitos alimentares e um estilo de vida mais saudável, permite minimizar sintomas como afrontamentos, alterações de apetite e de humor, do sono, secura das mucosas e líbido, entre outros.
Uma alimentação de base vegetal sem fundamentalismos, irá mudar o teu ponto de vista em relação a esta fase tão bonita da tua vida.
Vem aprender:
A cozinhar com ingredientes nutritivos:
– Fitoestrogénios, que regulam a parte hormonal,
– Fitoquímicos antioxidantes para retardar o envelhecimento precoce das tuas células,Saber quais as gorduras mais benéficas para consumo diário,
Aprender receitas energicamente equilibradas,
Como variar mais no dia-a-dia,
Degustar uma refeição deliciosa, anti-inflamatória e regenerativa.
Menu do Workshop
Sopa de cevada
Tabouli de quinoa
Húmus de feijão branco
Salada verde
Pepinos e beterraba à chinesa
Gelatina de frutos vermelhos